من نحن
راسلنا
هدفنا
الرئيسية
اخبار محلية
دولية
منوعات
تقارير
سؤال بلس
ثقافي
انفوجرافيك
مساءلة
شخصيات
من نحن
راسلنا
هدفنا
آخر تحديث :
الجمعة-26 يوليه 2024-11:05م
منوعات
3 أطعمة ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة البرق
الثلاثاء - 28 مايو 2024 - 11:55 م بتوقيت عدن
سؤال بلس/وكالات:
تؤثر الأطعمة التي نتناولها بشكل كبير على مستويات السكر في الدم؛ ما يسبب تقلبات في الطاقة ومشاكل صحية محتملة.
وبحسب ما أكده الأطباء لموقع "تايمز أوف إنديا"، هناك 3 أطعمة معروفة بقدرتها على رفع نسبة السكر في الدم خلال 15 إلى 30 دقيقة:
فاكهة المانجا
تحتوي المانجا على نسبة عالية من الفركتوز الذي يجعل مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفعًا.
واستهلاك المانجا بكميات كبيرة أو في أشكال مركزة مثل العصير يمكن أن يؤدي إلى زيادة سريعة في مستويات السكر في الدم.
العسل
يعتبر العسل بديلاً شائعًا للسكر المكرر، لكنه يتكون بشكل رئيس من الفركتوز والجلوكوز؛ ما يجعله قادرًا على رفع مستويات السكر في الدم بسرعة فائقة.
وينصح الأطباء بتناول العسل باعتدال، خاصة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر في الدم.
الخضراوات النشوية
تشمل البطاطا والذرة والبازيلاء، التي يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم.
ويقول الخبراء إنه يمكن تناولها كجزء من نظام غذائي صحي، لكن يجب مراعاة كمياتها وتوازنها مع البروتينات والأطعمة منخفضة مؤشر نسبة السكر في الدم.
وللسيطرة على مستويات السكر في الدم، يُنصح باتباع نظام غذائي صحي يتضمن مراقبة مؤشر نسبة السكر في الدم، والتحكم في حجم الحصص، واستخدام البروتينات والألياف والدهون الصحية بشكل مناسب.
تابعو عبر تطبيق
Whatsapp
تابعو على
G
o
o
g
l
e
News
مواضيع قد تهمك
اخبار محلية
أسعار صرف العملات الأجنبية مقابل الريال اليمني مساء الجمعة بالعاصمة عدن ...
اخبار محلية
عاجل : غارات جديدة على محافظة الحديدة ...
اخبار محلية
أسعار صرف العملات الأجنبية مقابل الريال اليمني مساء الخميس بالعاصمة عدن ...
اخبار محلية
عاجل : غارات جوية تستهدف مطار الحديدة ...
سؤال بلس - فيديو
ايش يعني العيد لأطفالنا ؟! ...
ركز معي ..عدن تمرض ولكن لا تموت ...
كيف علق المواطنون على نقل سوق قات الهاشمي في مديرية الشيخ عث ...
ركز معي .. "المياه في عدن" ...
هكذا تستقبل العاصمة عدن شهر رمضان المبارك ...
هذه هي رسالة المواطنين لرئيس الوزراء بن مبارك وحكومته.. فماذ ...
المـتـنـفـسـات في عــدن ؟! كيف عبر عنها الناس؟ ...
حكومة لا تعمل إلا تحت ضغط مواقع التواصل الإجتماعي .. فما الق ...