من نحن
راسلنا
هدفنا
الرئيسية
اخبار محلية
دولية
منوعات
تقارير
سؤال بلس
ثقافي
انفوجرافيك
مساءلة
شخصيات
من نحن
راسلنا
هدفنا
آخر تحديث :
الأحد-06 يوليو 2025-11:27م
منوعات
تعديلات بسيطة تحسن صحة المراهق النفسية
السبت - 13 يوليو 2024 - 11:44 م بتوقيت عدن
سؤال بلس/وكالات:
تتبع باحثون من جامعة سيدني طلاب 71 مدرسة ثانوية في أستراليا، لرصد تأثر الصحة النفسية بالتحسن في النوم، وتناول الفاكهة والخضراوات، وممارسة الرياضة، بتحسينات صغيرة في كل منها.
وتضمنت التعديلات، تقليل وقت الشاشة الترفيهي، واستهلاك الوجبات السريعة والمشروبات السكرية، وتعاطي الكحول والتدخين.
وبحسب "مديكال إكسبريس"، طلب الباحثون من 4400 من الطلاب أعمارهم بين 12 و13 عاماً، الإبلاغ عن مستويات سلوكيات نمط الحياة هذه، وتقييم ضائقتهم النفسية، وهي مؤشر عام على سوء الصحة العقلية، باستخدام مقياس معروف.
نتائج التعديلات
وفي المتوسط، عند النظر في التغيير ارتبطت كل زيادة لمدة ساعة واحدة في النوم في الليلة، بانخفاض بنسبة 9% في الضائقة النفسية.
وارتبطت كل زيادة في النشاط البدني المعتدل إلى القوي، مدتها 60 دقيقة في الأسبوع، بانخفاض بنسبة 3% في الضائقة النفسية.
وكان لكل وجبة يومية مضافة من الفاكهة أو الخضراوات تأثير بانخفاض الضائقة النفسية بنسبة 4%.
الشاشة والضائقة النفسية
وعلى النقيض من ذلك، ارتبطت كل ساعة إضافية من وقت الشاشة بزيادة بنسبة 2% في الضائقة النفسية، وبالنسبة أثرت كل وحدة زيادة في الوجبات السريعة أو المشروبات السكرية.
ونظراً لأن شرب الكحول والتدخين أقل شيوعاً في مرحلة المراهقة المبكرة، نظر الباحثون في تأثير التحول إلى استهلاك هذه المواد الضارة، وأظهرت النتيجة ارتباطاً بزيادة بنسبة 17% في الضائقة النفسية، مع التحول إلى شرب الكحول.
وكان التحول من عدم التدخين إلى التدخين مرتبطاً بزيادة بنسبة 36% في الضائقة النفسية.
تابعو عبر تطبيق
Whatsapp
تابعو على
G
o
o
g
l
e
News
مواضيع قد تهمك
اخبار محلية
الجيش الأمريكي : تدمير منصة الوقود في ميناء رأس عيسى الذي يسيطر عليه الحوثيون ...
اخبار محلية
عاجل : غارات أمريكية تستهدف ميناء رأس عيسى بالحديدة ...
اخبار محلية
عاجل : قصف أمريكي يستهدف مديرية مكيراس ...
اخبار محلية
ورد الان : 7 غارات أمريكية تستهدف مواقع حوثية بالحديدة ...
سؤال بلس - فيديو
ركز معي | عدن .. نزوح دائم ...
ركز معي .. العدل أساس الحكم! ...
فيديوجرافيك .. رئاسي بلا طحين ! ...
سؤال مع مسؤول .. مدير عام مديرية الشيخ عثمان "الحلقة الثانية ...
ركز معي | زحمة الشوارع ...
عدن تستضيف نجوم الكرة المصرية ...
#من_عدن ...
سؤال مع مسؤول | ماهو واقع ايرادات المعلا اليوم ؟ ...